Duygusal alan insanın görünmeyen ama en hızlı yorulan tarafıdır. Ruhunu besleyen mini bakım ritüelleri içerir.
✨ 1. Duygu Yazımı
1 dakika boyunca aklına gelen her şeyi yaz.
Temizleyici bir boşaltma sağlar.
✨ 2. Kalp Isıtma
Avuçlarını hızlıca birbirine sürüp ısıt, sonra göğsüne koy.
“Yumuşuyorum” de.
✨ 3. Kendine Şefkat Onayı
“Şu an elimden bu kadar geliyor ve bu yeterli.”
Bu cümle duygusal denge kurar.
✨ 4. Hassasiyet Molası
2 dakika sessizlik. Sadece otur. Bir şey yapma.
✨ 5. Mini İyilik Akışı
Bugün bir kişiye minicik bir iyilik yap.
Evrene gönderdiğin enerji sana döner.
✨ 6. Gürültü Temizliği
10 dakika telefon bildirimlerini kapat.
